【酸奶在什么时候喝最好】酸奶营养丰富，但不同时间饮用效果不同。以下是适合喝酸奶的时间总结：
| 时间 | 适宜原因 |
| 早餐后 | 帮助消化，补充蛋白质 |
| 下午茶时间 | 缓解饥饿，提供能量 |
| 睡前1小时 | 促进睡眠，帮助肠道蠕动 |
| 运动后 | 补充流失的水分和营养 |
建议避免空腹或睡前过晚饮用，以免刺激肠胃。根据个人习惯选择合适时间，才能充分发挥酸奶的营养价值。
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问 酸奶在什么时候喝最好
2025-10-11 20:43:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:43:21
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