【大人好几天不拉大便怎么办】总结：
大人连续几天没有排便，可能是便秘引起的。常见原因包括饮食不当、缺乏运动、饮水不足或压力过大。建议调整生活习惯，必要时可使用缓泻剂，若长期不缓解应就医检查。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不当 | 增加膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷物） |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如散步、慢跑 |
| 饮水不足 | 每日饮水1500-2000ml |
| 压力大 | 保持良好作息，放松心情 |
| 长期不缓解 | 及时就医，排查肠道疾病 |
注意：避免长期依赖泻药，应从生活习惯入手改善。如有腹痛、便血等异常症状，应及时就诊。
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