【水果有什么营养】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种营养成分，有助于维持身体健康。不同种类的水果含有不同的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有多种益处。
以下是一些常见水果的主要营养成分总结：
| 水果 | 主要营养成分 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维、果胶 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6、碳水化合物 |
| 橙子 | 维生素C、叶酸、类黄酮 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物质、铁 |
| 猕猴桃 | 维生素C、维生素E、膳食纤维 |
适量食用水果，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。建议每天摄入200-350克新鲜水果，以获得全面的营养支持。
以上就是【水果有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
