【睡觉最好的三种姿势】良好的睡眠姿势有助于提升睡眠质量，减轻身体压力。以下是三种推荐的睡姿：
| 姿势 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减少面部压力，适合孕妇 | 可能加重打鼾 |
| 侧卧 | 促进消化，减少胃酸反流 | 避免压迫一侧肩膀或手臂 |
| 膝盖微屈 | 缓解腰背压力，改善血液循环 | 避免过度弯曲膝盖 |
选择合适的睡姿能有效提升睡眠舒适度。根据个人身体状况调整，必要时可咨询医生。
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问 睡觉最好的三种姿势
2025-10-12 02:14:16
问题描述：
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答推荐答案
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
