【23点睡觉算不算熬夜】23点睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和身体状态。一般来说，23点入睡属于正常作息范围，但如果长期早睡早起，且白天精力充沛，就不算熬夜；反之，若因工作或娱乐导致睡眠不足，即使23点入睡，也可能被视为“假性熬夜”。
| 项目 | 情况说明 |
| 睡眠时间 | 23点入睡，保证7小时以上睡眠，不算熬夜 |
| 睡眠质量 | 若中途频繁醒来、多梦，可能影响健康 |
| 日常状态 | 白天精神好、无疲劳感，不属熬夜 |
| 长期习惯 | 长期晚睡晚起，即使23点入睡，也易形成生物钟紊乱 |
综上，23点睡觉是否算熬夜，需结合睡眠时长、质量及日常状态综合判断。保持规律作息，才是健康的关键。
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