【喝豆浆好还是喝牛奶好】在选择饮品时，很多人会纠结于豆浆和牛奶哪个更健康。两者各有优势，适合不同人群。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，易消化 | 动物蛋白，吸收率高 |
| 钙含量 | 含钙量低（需强化） | 天然高钙 |
| 维生素D | 一般不含 | 含维生素D |
| 糖分 | 无添加糖（可选） | 含天然乳糖 |
| 乳糖不耐 | 适合乳糖不耐人群 | 可能引发不适 |
总结：牛奶营养全面，适合大多数人；豆浆适合素食者或乳糖不耐人群。根据个人需求和健康状况选择更合适。
以上就是【喝豆浆好还是喝牛奶好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 喝豆浆好还是喝牛奶好
2025-10-12 02:42:04
问题描述：
喝豆浆好还是喝牛奶好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-12 02:42:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
