【胆固醇高十大饮食禁忌降低胆固醇】对于胆固醇偏高的人群来说，饮食调整是关键。以下是降低胆固醇的十大饮食禁忌总结：
| 禁忌 | 说明 |
| 1. 高饱和脂肪食物 | 如肥肉、黄油，易升高低密度脂蛋白（LDL） |
| 2. 反式脂肪 | 多见于油炸食品和人造奶油，有害健康 |
| 3. 高糖饮料 | 增加甘油三酯，间接影响胆固醇水平 |
| 4. 精制碳水化合物 | 如白面包、甜点，可能导致体重增加 |
| 5. 过量饮酒 | 会提高血液中的甘油三酯和胆固醇 |
| 6. 胆固醇含量高的食物 | 如动物内脏、蛋黄等需适量摄入 |
| 7. 油炸食品 | 含有大量不健康脂肪，不利于血脂控制 |
| 8. 加工肉类 | 如香肠、火腿，含较多饱和脂肪 |
| 9. 高盐食品 | 长期高盐饮食可能引发高血压，间接影响心血管 |
| 10. 忽视膳食纤维 | 膳食纤维有助于降低胆固醇吸收 |
合理搭配饮食，避免上述禁忌，有助于有效控制胆固醇水平。
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