【我第一次跟女朋友做但是我硬不起该怎么办】总结：初次性行为时出现勃起困难是常见现象，可能由紧张、焦虑或身体状态不佳引起。建议放松心态，加强沟通，并在必要时寻求专业帮助。
| 问题 | 解决方法 |
| 紧张焦虑 | 深呼吸、转移注意力，提前做好心理准备 |
| 身体疲劳 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 缺乏经验 | 多与伴侣沟通，逐步建立信任和默契 |
| 健康问题 | 如持续无法勃起，建议咨询医生 |
注意：初次性经历中遇到困难不必过于担忧，适当调整心态和方式，多数情况会逐渐改善。
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