【剧烈运动后肌肉酸痛原因是什么】剧烈运动后出现肌肉酸痛是常见现象，主要与身体在高强度活动后的生理反应有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 乳酸堆积 | 运动时供氧不足，肌肉进行无氧代谢产生乳酸，导致酸痛感。 |
| 肌纤维微损伤 | 运动中肌肉纤维受到轻微撕裂，引发炎症和疼痛。 |
| 炎症反应 | 肌肉受损后，身体启动修复机制，引发局部炎症。 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动导致能量消耗，肌肉功能下降，产生酸胀感。 |
以上因素通常在运动后24至72小时内达到高峰，属于正常生理反应。适当休息、拉伸和补充营养有助于缓解症状。
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