【踝关节损伤的预防及治疗】踝关节损伤常见于运动或日常活动中，主要分为扭伤、骨折和韧带拉伤等类型。预防措施包括加强脚踝力量训练、穿戴合适的鞋子、避免高风险动作。治疗方面，急性期应采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），严重时需就医进行影像学检查并接受物理治疗或手术。
| 项目 | 内容 |
| 预防 | 加强锻炼、穿合适鞋、避免危险动作 |
| 治疗 | 急性期：RICE；严重时需就医 |
| 康复 | 物理治疗、逐步恢复活动能力 |
合理预防与及时治疗有助于减少后遗症，提高康复效率。
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