【缓解眼疲劳的方法】长时间使用电子设备容易导致眼疲劳，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米距离，屏幕略低于视线 |
| 增加眨眼频率 | 避免干眼，每分钟眨眼10次以上 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干燥，改善不适感 |
| 适当休息 | 每小时起身活动，放松眼部肌肉 |
| 调整光线 | 避免强光或昏暗环境，减少眼睛负担 |
通过以上方法，可有效减轻眼疲劳，保护视力。日常注意用眼习惯，有助于维持眼部健康。
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