【钙果的功效作用及正确食用方法】钙果，又称沙棘果，是一种营养丰富的野生水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用建议：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含维生素C、E、类胡萝卜素和多种矿物质，有助于增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康。 |
| 作用 | 改善皮肤状态、促进消化、缓解疲劳、辅助降血糖和降血脂。 |
| 食用方法 | 可直接食用，或制作成果汁、果酱、蜜饯等；也可泡水饮用。 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，以免刺激胃部；过敏者慎用。 |
钙果虽好，但应适量食用，以充分发挥其营养价值。
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