【鲜柠檬泡水喝的功效和作用】鲜柠檬泡水是一种常见的饮品，不仅味道清新，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 清热解毒 | 柠檬有清热作用，适合夏季饮用。 |
| 促进排毒 | 帮助身体代谢废物，改善体内环境。 |
适量饮用鲜柠檬水对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天饮用1-2杯，最佳时间是早晨空腹或餐后。
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