【肩关节活动度正常范围】肩关节是人体最灵活的关节之一，其活动度对日常功能至关重要。了解肩关节的正常活动范围有助于评估关节健康和运动能力。
以下是肩关节主要活动方向的正常范围：
| 活动方向 | 正常范围 |
| 屈曲 | 0°–180° |
| 伸展 | 0°–60° |
| 外展 | 0°–180° |
| 内收 | 0°–45° |
| 外旋 | 0°–90° |
| 内旋 | 0°–90° |
以上数据为一般参考值，个体差异可能较大。若出现活动受限或疼痛，建议及时就医检查。保持良好的肩部锻炼习惯，有助于维持关节灵活性与稳定性。
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