【减肥餐食谱】减肥期间，合理搭配饮食是关键。以下是一份简单易行的减肥餐食谱，帮助控制热量摄入，同时保证营养均衡。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一份水果 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌蔬菜 | 蔬菜汤 + 鸡胸肉炒时蔬 |
早餐建议选择低GI食物，如燕麦和全麦面包，有助于延长饱腹感。午餐以蛋白质和纤维为主，减少精制碳水。晚餐尽量清淡，避免高油高盐。此外，每天保持足够的水分摄入，并适当运动，效果更佳。
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问 减肥餐食谱
2025-10-13 05:02:57
问题描述：
减肥餐食谱，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-13 05:02:57
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