【导致亚健康的四大因素】亚健康是介于健康与疾病之间的状态，常见于长期压力大、生活习惯不良的人群。以下是导致亚健康的四大因素：
| 因素 | 说明 |
| 长期压力 | 工作或生活压力过大，易引发疲劳、焦虑等情绪问题 |
| 不良饮食 | 暴饮暴食、高油高盐、营养不均衡，影响身体机能 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，新陈代谢减慢，免疫力下降 |
| 睡眠不足 | 熬夜、作息紊乱，影响内分泌和免疫系统 |
以上因素相互关联，长期积累会加速亚健康状态的发展。改善生活方式、保持良好作息、合理饮食与适度运动，有助于提升整体健康水平。
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