【毛鱼营养价值及功效是什么】毛鱼是一种常见的小型鱼类，肉质细嫩，味道鲜美，具有较高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。此外，毛鱼还含有钙、磷等元素，对骨骼发育有积极作用。
以下是毛鱼的主要营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素D | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| 钙、磷 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫力 |
综上所述，毛鱼不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常食用。
以上就是【毛鱼营养价值及功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
