【每天消耗多少卡路里能减肥】要减肥，关键在于制造热量缺口。通常建议每日消耗的热量比摄入多300-500大卡，这样每周可减重约0.25-0.5公斤。
不同体重和活动量的人，所需消耗的热量不同。以下为参考数据：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（大卡） | 建议额外消耗（大卡） |
| 50 | 1200 | 300-500 |
| 60 | 1400 | 300-500 |
| 70 | 1600 | 300-500 |
| 80 | 1800 | 300-500 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整，并咨询专业人士。
以上就是【每天消耗多少卡路里能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
