【冬天应该多补吃什么】冬季气温低，人体消耗大，适当进补有助于增强体质、抵御寒冷。以下是一些适合冬季食用的食材及作用：
| 食材 | 作用 |
| 羊肉 | 温补气血，驱寒暖身 |
| 鸡肉 | 补气养血，增强免疫力 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥，补肝益肾 |
| 红枣 | 补中益气，安神养颜 |
| 胡萝卜 | 富含维生素，增强抵抗力 |
| 姜 | 驱寒暖胃，促进血液循环 |
冬季饮食应以温热、易消化为主，避免生冷食物。合理搭配营养，有助于身体更好地适应寒冷天气。
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问 冬天应该多补吃什么
2025-10-13 11:20:41
问题描述：
冬天应该多补吃什么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 11:20:41
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