【夏天吃什么最好】夏季天气炎热，人体消耗大，饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物，有助于保持体力和健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，增强食欲 |
| 主食类 | 粥、面条、凉粉 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 饮品类 | 绿豆汤、酸梅汤、柠檬水 | 解暑降温，补充电解质 |
建议多吃新鲜蔬果，避免油腻和辛辣食物，适当补充蛋白质，如鸡蛋、豆腐等。同时注意饮食卫生，防止中暑或肠胃不适。
以上就是【夏天吃什么最好】相关内容，希望对您有所帮助。
