【赖氨酸的功效与作用】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有多种生理功能。它在促进生长发育、增强免疫力、改善营养吸收等方面发挥重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进生长发育 | 有助于蛋白质合成，对儿童和青少年成长有益 |
| 增强免疫力 | 支持免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 改善营养吸收 | 协助钙、铁等矿物质的吸收与利用 |
| 维护皮肤健康 | 参与胶原蛋白合成，有助于皮肤修复 |
| 缓解压力与疲劳 | 调节神经传导，有助于缓解精神压力 |
赖氨酸主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，也可通过膳食补充剂获取。合理摄入赖氨酸，有助于维持身体健康。
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