【晚上磨牙缺什么】晚上磨牙可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是常见的营养素缺乏与磨牙的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 钙 | 神经兴奋性增加 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 钙吸收不足 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 镁 | 肌肉紧张、神经敏感 | 坚果、全谷物、香蕉 |
| 锌 | 神经系统功能异常 | 瘦肉、海鲜、南瓜子 |
除了营养问题，压力大、睡眠质量差也可能导致夜间磨牙。建议保持良好作息，适当放松心情。如症状持续，应咨询医生，排查其他潜在健康问题。
以上就是【晚上磨牙缺什么】相关内容，希望对您有所帮助。
