【戒手淫后的症状】戒除手淫后，身体和心理可能会出现一些适应性反应，这些症状通常是暂时的。以下是常见的表现总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、失眠、食欲变化、腰酸背痛 |
| 心理症状 | 焦虑、烦躁、情绪波动、注意力不集中 |
| 性功能变化 | 性欲下降、勃起困难、射精无力 |
| 情绪调节 | 自控力增强、自我认知提升 |
初期可能出现不适，但随着身体逐渐调整，多数人会感觉精神状态改善、生活更有规律。建议保持健康作息，适当运动，有助于缓解不适。若症状持续或加重，建议咨询专业医生。
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