【晚上睡觉睡不着怎么回事】总结：
晚上睡不着可能与生活习惯、心理状态、环境因素等有关。常见原因包括压力大、作息不规律、饮食不当、环境干扰等。通过调整生活方式和改善睡眠环境，多数人可以缓解这一问题。
| 原因 | 可能表现 | 解决方法 |
| 压力大 | 焦虑、心烦 | 放松训练、冥想 |
| 作息不规律 | 深夜兴奋 | 固定作息时间 |
| 饮食不当 | 胃胀、咖啡因摄入 | 避免睡前吃重餐、少喝咖啡 |
| 环境干扰 | 声音、光线 | 保持安静、黑暗的卧室 |
建议白天适量运动，避免长时间使用电子设备，营造良好的睡眠氛围。如长期失眠，应咨询医生。
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