【更年期健忘,如何调理3道中医膳食来帮忙】更年期女性常因激素变化出现健忘、情绪波动等问题。中医认为此为肾虚、气血不足所致，可通过食疗调理。以下是3道适合的中医膳食。
| 膳食名称 | 功效 | 食材 |
| 黑芝麻核桃粥 | 补肾益脑 | 黑芝麻、核桃、糯米 |
| 山药红枣汤 | 健脾养血 | 山药、红枣、鸡肉 |
| 龙眼莲子羹 | 安神补心 | 龙眼、莲子、冰糖 |
建议每日适量食用，配合规律作息与适度运动，效果更佳。
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问 更年期健忘,如何调理3道中医膳食来帮忙
2025-10-14 23:10:06
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更年期健忘,如何调理3道中医膳食来帮忙，求路过的大神指点，急！
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2025-10-14 23:10:06
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