【无花果干的功效与作用】无花果干是将新鲜无花果脱水制成的食品，保留了丰富的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，可清除自由基 |
| 促进消化 | 含酶类物质，帮助分解食物 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物有助于提升免疫系统 |
无花果干适合日常食用，但应注意适量，避免摄入过多糖分。建议选择无添加的天然产品，以获得最佳健康效益。
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