【月经期间如何饮食】月经期间，合理的饮食有助于缓解不适、维持身体平衡。以下是一些饮食建议总结：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃富含铁的食物 | 如红肉、菠菜、豆类，预防贫血。 |
| 增加蛋白质摄入 | 如鸡蛋、鱼、豆腐，帮助修复身体。 |
| 多喝温水 | 有助于缓解腹痛和促进代谢。 |
| 少吃冷饮和辛辣食物 | 避免刺激子宫，加重痛经。 |
| 适当补充维生素B族 | 如全谷物、坚果，缓解情绪波动。 |
注意保持规律作息，避免过度劳累。根据个人体质调整饮食，如有严重不适，建议及时就医。
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问 月经期间如何饮食
2025-10-15 03:10:56
问题描述：
月经期间如何饮食，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 03:10:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
