【经期吃什么水果最好】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。选择合适的水果，不仅能补充营养，还能帮助调节情绪和缓解痛经。
以下是适合经期食用的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于缓解肌肉痉挛和情绪波动 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助消化和增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期疲劳和面色苍白 |
| 樱桃 | 含铁量高，有助于预防贫血 |
| 梨 | 清热润燥，缓解经期口干舌燥 |
建议经期避免食用寒性水果如西瓜、梨（适量），以免加重不适。保持饮食均衡，结合自身情况调整，才能更好地度过经期。
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