【减肥可以吃晚餐吗】减肥期间是否可以吃晚餐，是很多人关心的问题。其实，关键不在于是否吃晚餐，而在于吃什么、吃多少。
总结：
减肥期间可以吃晚餐，但需注意控制总热量和选择健康食物。
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 吃什么 | 高蛋白、低脂肪、高纤维食物 |
| 吃多少 | 保持在每日总热量的20%-30% |
| 时间安排 | 晚餐建议在睡前2-3小时食用 |
| 注意事项 | 避免高糖、高油、高盐食物 |
合理安排晚餐有助于维持代谢，避免暴饮暴食。只要饮食均衡，规律作息，减肥也能更轻松。
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