【减肥晚餐适合吃什么主食推荐玉米粥减肥】总结：
减肥期间，晚餐应选择低热量、高纤维的主食。玉米粥是不错的选择，它富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时热量较低，适合减肥人群食用。
推荐主食对比表：
| 主食 | 热量（每100g） | 膳食纤维（g） | 是否适合减肥晚餐 |
| 玉米粥 | 50 | 2.5 | ✅ |
| 白米饭 | 116 | 0.6 | ❌ |
| 红薯粥 | 60 | 3.0 | ✅ |
| 全麦面包 | 247 | 6.0 | ✅ |
| 意大利面 | 131 | 3.0 | ❌ |
结论：
玉米粥是减肥晚餐的理想主食之一，建议搭配蔬菜和少量蛋白质，既能满足口感，又不会影响减脂效果。
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