【维生素c食物有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。日常饮食中，许多食物富含维生素C，以下为常见来源总结：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类水果（如橙子、柚子） | 53-60 |
| 草莓 | 58 |
| 红椒 | 127 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 92 |
| 芒果 | 36 |
| 番茄 | 14 |
建议每天适量摄入上述食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能破坏部分维生素C，建议生吃或轻煮。
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问 维生素c食物有哪些
2025-10-15 06:38:02
问题描述：
维生素c食物有哪些，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-15 06:38:02
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