【榴莲吃了对人有什么好处】榴莲被称为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值。适量食用榴莲，对人体健康有诸多益处。
总结：
榴莲富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、改善情绪等。但因其热量较高，应适量食用。
| 优点 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 改善情绪 | 富含色氨酸，有助于调节情绪、缓解压力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 提供能量 | 高糖分和高热量，适合体力消耗大的人群 |
注意：榴莲性热，过量食用可能引起上火或不适，建议每天不超过100克。
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