【六大健身动作 轻松瘦小腹】想要减掉小腹脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是六个简单有效的健身动作，帮助你轻松瘦小腹。
| 动作名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽 | 保持背部挺直，避免塌腰 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧后屈膝，双手放耳旁，抬起上半身 | 动作缓慢，避免用颈部发力 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿，双脚离地，左右转动身体 | 保持核心收紧，动作稳定 |
| 登山跑 | 跪姿，交替抬腿，模拟跑步动作 | 速度适中，保持呼吸均匀 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，身体成直线 | 避免臀部下沉，保持平衡 |
| 悬垂举腿 | 悬挂在单杠上，双腿伸直向上抬起 | 控制动作，避免摆动 |
坚持每天练习15-20分钟，配合健康饮食，小腹会逐渐变平坦。
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