【尼克酸的作用】尼克酸，又称烟酸，是一种重要的B族维生素，对人体健康具有多方面的作用。它参与能量代谢、维持皮肤和神经系统的正常功能，并有助于调节血脂水平。
以下是尼克酸的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体描述 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助转化食物为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮炎 |
| 神经系统支持 | 支持神经传导和大脑功能 |
| 血脂调节 | 降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
尼克酸可通过饮食摄入，如肉类、鱼类、全谷物等，也可通过补充剂获取。适量摄入对健康有益，但过量可能引发副作用，建议遵医嘱使用。
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