【饭后接着吃水果好吗】饭后是否适合立即吃水果，是一个常见的饮食问题。根据营养学建议，饭后吃水果并非绝对不好，但需注意时间和种类。
| 项目 | 内容 |
| 适宜时间 | 饭后30分钟后再吃水果，避免胃酸过多或影响消化 |
| 不宜时间 | 立即吃水果，可能引起腹胀、反酸 |
| 宜选水果 | 酸性低、易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等 |
| 不宜水果 | 酸性强或高糖分水果，如柑橘、柿子、荔枝等 |
总体来说，饭后适当吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，但应避免过量或选择不当的水果。合理安排进食顺序，有助于更好地吸收营养，减少肠胃负担。
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