怀孕期间，很多准妈妈都会担心日常生活中的一些小习惯是否会影响宝宝的健康。比如玩手机这件事，到底能不能做呢🤔？其实，只要合理安排时间和距离，玩手机并不会对胎儿造成直接伤害📱。

首先，长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发头痛等问题🤯。因此，建议每次使用手机不要超过30分钟，并且每隔一段时间就休息一下，看看远处放松眼睛👀。此外，尽量保持手机与眼睛之间的距离在30厘米以上，这样可以有效减少辐射的影响⚡。

其次，避免在晚上睡觉前过度使用手机，因为蓝光会抑制褪黑激素分泌，影响睡眠😴。可以选择阅读纸质书籍或者听轻音乐来代替刷手机的习惯🎵。

最后，保持良好的心态同样重要😊。适当利用手机获取孕期知识、记录胎动日记等都是不错的选择，但切记不要让手机占据太多时间哦！只要做到适度使用，相信每位准妈妈都能拥有一个健康愉快的孕期💕！

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