春分时节，昼夜平分，阴阳调和，正是养生的好时机。此时气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，容易感到疲倦乏力。因此，春分养生应注重平衡与调养。首先，饮食上宜清淡，多食富含维生素的食物如蔬菜水果，同时适量补充优质蛋白，避免辛辣油腻食品。其次，保持规律作息，早睡早起，适当午休，以顺应自然界的昼夜变化。此外，加强锻炼有助于提升免疫力，但运动量不宜过大，建议选择散步、瑜伽等温和方式。最后，注意调节情绪，保持心情愉悦，避免过度劳累引发身体不适。通过合理安排生活细节，让身心在春天焕发活力🌱。

春分 养生小贴士 健康生活