🤔 当你感到头晕目眩时，可能会觉得整个世界都在旋转，让你无法集中注意力。这时候，你可以尝试以下几种方法来缓解不适：

🌬️ 深呼吸 🌬️

试着做几次深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼出。这有助于稳定你的神经系统。

🧘‍♀️ 放松身体 🧘‍♂️

找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，全身放松，让自己的思绪平静下来。

🚰 喝水 🚰

有时候脱水也会导致头晕，所以确保自己喝足够的水是非常重要的。

nằm 平躺休息 在地上或床上，避免突然站起来，这样可以减少血液流向大脑的速度，帮助你感觉好一些。

🌿 新鲜空气 🌿

如果可能的话，走到户外去呼吸一下新鲜空气，新鲜的空气可以帮助你清醒头脑。

如果以上方法不能缓解症状，或者头晕目眩的情况持续存在，请务必及时就医哦！