👀 视力与近视度数的关系

视力和近视度数并不是完全对应的，但可以通过大致范围来判断。一般来说，视力0.3可能对应大约300-500度的近视。具体度数需要通过专业的眼科检查才能确定。如果你发现自己的视力下降到0.3，建议尽快去正规医院进行详细检查，以便及时采取措施保护眼睛。

💻 如何保护视力

长时间盯着电子屏幕容易导致视力疲劳，建议每隔20分钟休息一下，看看远处的东西。同时，保持良好的用眼习惯非常重要，比如阅读时保持30厘米左右的距离，避免在昏暗环境中使用电子设备。此外，多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、蓝莓）也有助于改善视力。

💡 小贴士

近视不可逆，但通过科学的方法可以有效延缓其发展。如果已经出现视力下降的情况，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是必要的。记住，爱护眼睛从现在开始！👀✨