中医认为，肝气郁结多因情绪压抑或压力过大引起，常表现为胸闷、烦躁、失眠等症状。通过按摩特定穴位可以有效缓解不适，促进气血流通。

首先，可以尝试按摩太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷处），用拇指按压此穴位约5分钟，力度适中即可。其次，合谷穴（手背虎口处）也是常用穴位之一，同样用拇指按压3-5分钟，有助于疏肝解郁。此外，轻柔地按摩头部两侧的太阳穴，能进一步放松身心，缓解紧张情绪。

日常生活中，保持规律作息和良好心态尤为重要。适当运动如瑜伽或散步也能帮助调节肝气。如果症状持续严重，请及时就医咨询专业医生哦！💪💫

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