最近很多人都有失眠的问题，尤其是压力大的时候，睡个好觉简直成了奢望🌙。今天给大家分享一些实用的小技巧，希望能帮到大家！首先，睡前可以泡一杯温牛奶🥛，它含有色氨酸和钙，有助于促进睡眠。其次，试试冥想或者深呼吸练习🧘‍♀️，让自己放松下来。还有就是，保持卧室环境安静、黑暗且温度适宜🛋️。如果这些方法都试过了还是不行，不妨试试“莲菁失眠贴”，它能帮助缓解失眠问题，让你一夜好眠💤。希望每个人都能拥有高质量的睡眠，第二天精力充沛💪！如果你也有其他助眠小妙招，欢迎留言分享哦💬💕