夏天是热伤风感冒的高发季节，高温潮湿的环境容易让身体免疫力下降，从而引发感冒症状。面对这种情况，我们不仅要及时就医，还要学会一些简单实用的小方法来缓解不适。

首先，保持室内空气流通至关重要💨。打开窗户通风换气，避免长时间待在空调房里，以免温差过大加重病情。其次，多喝水可以帮助身体排毒💦，选择温开水或淡盐水更佳。此外，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素C的水果如橙子🍊和西瓜🍉，既能补充营养又能增强抵抗力。

如果出现头痛发热的症状，可以用冷毛巾敷额头降温🧊，同时注意休息，保证充足的睡眠💤。最后，适当进行轻度运动如散步🚶‍♀️，可以促进血液循环，加速康复过程。希望这些小贴士能帮助大家早日恢复健康💪！