叶酸不仅是女性备孕期间的重要营养素，其实对男性也同样意义非凡！👨‍👩‍👧‍👦叶酸可以帮助男性提升精子质量，增强精子活力，从而提高受孕几率。此外，它还能帮助身体代谢同型半胱氨酸，降低心血管疾病的风险，让身体更健康💪。

日常生活中，压力大、饮食不均衡的男性特别需要补充叶酸。富含叶酸的食物包括菠菜、西兰花、橙子和豆类等蔬果，但通过食物摄取可能不够充分，建议搭配叶酸补充剂。不过，服用前最好咨询医生，避免过量摄入哦🧐。

保持健康的生活方式，从补充叶酸开始！🌱💪