最近有不少姐妹反映，自己出现了痛经的感觉，但例假却迟迟不来。这种情况可能让很多人感到困惑和焦虑。其实，这可能是由多种原因引起的，比如压力过大、内分泌失调或者生活习惯的改变。如果你近期有过较大的情绪波动或生活节奏的变化，这些都可能影响你的月经周期。

如果只是偶尔出现这种情况，不用过于担心，可以尝试放松心情，保持规律的生活作息。但如果持续时间较长，建议及时就医检查，排除怀孕或其他潜在健康问题。此外，适当的运动和均衡饮食也能帮助调节身体状态哦！记得关注自己的身体信号，有任何异常都要引起重视。💪👩‍⚕️

总之，照顾好自己是最重要的，别忘了定期体检，确保身体健康！💖