随着女性生理周期的变化，经期期间选择合适的饮食变得尤为重要。在这个特殊的时期，吃一些对身体有益的水果不仅能缓解不适，还能帮助补充流失的营养。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于缓解痛经，同时提高免疫力。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能够帮助减轻疲劳感，增强身体抵抗力。

🍎 苹果：含有多种矿物质和维生素，可以帮助调节体内荷尔蒙水平，缓解情绪波动。

🍇 葡萄：特别是紫葡萄，富含抗氧化剂，可以减少炎症，缓解腹部不适。

🍉 西瓜：水分充足，能有效帮助排出体内多余的盐分和水分，避免水肿。

记得在享受这些美味水果的同时，也要注意适量，以免引起消化不良。希望这些建议能帮助你在经期保持健康与活力！💪🌈