巴旦木是一种非常受欢迎的坚果，不仅美味而且营养丰富，富含蛋白质、纤维和多种维生素。不过，尽管它有很多好处，但也有一些需要注意的地方，以避免潜在的健康风险。

首先，巴旦木热量较高，所以如果你正在控制体重或遵循低碳饮食，需要适量食用。过度摄入可能会导致热量超标，进而影响体重管理。

其次，有些人可能对巴旦木过敏。如果你之前从未尝试过这种坚果，建议先少量尝试，观察是否有不适反应。一旦出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用，并寻求医疗帮助。

最后，由于巴旦木可能含有霉菌毒素，所以在购买时一定要选择信誉良好的品牌，并且注意检查保质期。避免食用发霉或过期的巴旦木，以减少健康风险。

总之，适量食用巴旦木可以为身体带来许多益处，但了解这些禁忌，可以帮助你更好地享受它的美味，同时确保自己的健康。🌰