随着天气转凉，一些人可能会感受到身体不适，尤其是那些寒湿体质的人。寒湿重是中医中的一种常见体质类型，主要表现为身体沉重、四肢无力、关节疼痛等。如果你经常感到疲惫不堪、手脚冰凉，甚至出现食欲不振、大便稀溏等症状，那么可能就是寒湿重的表现了。为了改善这种情况，建议增加运动量，促进血液循环，同时注意保暖，避免受凉。饮食上可以选择一些温热性的食物，如姜、葱、羊肉等，帮助身体驱寒除湿。如果情况严重，最好咨询专业的中医师进行调理。

希望这些建议对你有所帮助！记得关注自己的身体变化，及时调整生活方式和饮食习惯，保持健康的生活状态。