牙根发炎是一种常见的口腔问题，通常会带来疼痛和不适。如果你正在经历这种情况，可以尝试以下方法来快速缓解症状：

首先，保持口腔清洁是关键。使用温盐水漱口可以帮助减轻炎症并杀死细菌。只需要将一小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口几次即可。此外，选择软毛牙刷，避免刺激已经敏感的牙龈。如果疼痛严重，可以在医生指导下服用适量的止痛药或消炎药。

其次，冷敷也可以帮助减轻局部肿胀。用冰袋包裹在毛巾中，轻轻敷在外侧脸颊上，每次大约15分钟，间隔一段时间再重复。这不仅能够缓解疼痛，还能减少炎症。

最后，尽快预约牙医进行专业检查。牙根发炎可能是更严重问题（如牙髓炎）的信号，及时治疗能防止病情恶化。记得日常注意饮食健康，减少糖分摄入，保护牙齿免受进一步损害。💪

希望你能早日康复！🪥🌟