低聚半乳糖（GOS）是一种益生元，广泛存在于母乳中，也常作为食品添加剂用于婴幼儿配方奶粉和成人保健品中。它具有多种健康益处，其中最突出的是促进肠道健康。低聚半乳糖能够选择性地促进肠道有益菌如双歧杆菌的生长，抑制有害菌繁殖，从而维持肠道微生态平衡。此外，它还能帮助改善便秘问题，增加粪便体积，缩短排便时间，让身体更轻松。不仅如此，低聚半乳糖还可以增强免疫力，通过调节肠道菌群间接影响免疫系统功能。对于乳糖不耐受人群来说，它也是一种理想的替代品，不会引起不适反应。总之，适量补充低聚半乳糖对身体健康大有裨益，堪称“肠道守护神”！🌟💪