牛津大学的一项新研究显示，屏幕时间对儿童睡眠质量影响不大。

屏幕现在是现代童年的固定装置。随着年轻人在电子设备上花费越来越多的时间，这些数字活动的影响已成为父母，看护人和政策制定者普遍关注的问题。研究显示，50%至90%的学龄儿童可能没有获得足够的睡眠，这促使人们呼吁科技使用可能是罪魁祸首。然而，牛津大学牛津互联网研究所的新研究结果显示，屏幕时间对儿童的睡眠影响很小。

该研究使用美国2016年全国儿童健康调查数据进行。来自全国各地的家长完成了对自己，孩子和家庭的自我报告调查。

“调查结果表明，儿童睡眠和屏幕使用之间的关系是非常谦虚，”安德鲁Przybylski教授，发表在该研究报告的作者说，中华儿科杂志。“每小时的屏幕时间与每晚睡眠时间减少3到8分钟有关。”

实际上，虽然儿童的屏幕时间和睡眠之间存在相关性，但可能太小而无法对孩子的睡眠产生显着影响。例如，当你比较一个技术娴熟的青少年(8小时51分钟)的平均每晚睡眠时间与每天花8小时进行筛查的青少年(8小时21分钟)时，差异总体上是无关紧要的。其他已知因素，例如早上开始上学，对儿童睡眠的影响更大。

“这表明我们需要考虑儿童及其睡眠时的其他变量，”Przybylski说。该研究分析表明，家庭和家庭中的变量与筛查使用和睡眠结果显着相关。“专注于睡前常规和规律的睡眠模式，例如一致的唤醒时间，是帮助年轻人睡眠的有效策略，而不是思维屏幕本身发挥重要作用。”

这项研究的目的是为父母和从业者提供一个现实的基础，以查看屏幕与其他干预措施对睡眠的影响。“虽然屏幕和睡眠之间存在关系，但我们需要从镜头中研究具有实际意义的内容，”Przybylski说。“由于筛选的影响是如此适度，许多样本量较小的研究可能是误报 - 结果支持实际上不存在的影响。”

“从这里开始的下一步是研究将数字屏幕与睡眠联系起来的精确机制。尽管与所谓的'蓝光'相关的技术和工具已经涉及睡眠问题，但尚不清楚它是否起着重要的因果作用， “Przybylski说。“屏幕仍然存在，因此透明，可重复，并且需要进行强有力的研究，以确定技术如何影响我们以及我们如何最好地进行干预以限制其负面影响。”